EvaLuna Training
"Goldene Mitte"
Pilates-/Beckenboden-Training
Start: 12. August 2026
8 Mittwoch Abende
jeweils 18.30 - 19.30 Uhr
Daten: 12.08./19.08./26.08./16.09./23.09./30.09./07.10./14.10.
Mit viel Spass, Lust und Abwechslung trainieren wir unsere "Goldene Mitte". Das Training beinhaltet erlebbare Wissensvermittlung rund um unser Körperzentrum, Aktivierung und Kräftigung unserer Kernmuskulatur, wie Beckenboden- und Rumpfmuskulatur, Lockerung und Dehnung der umliegenden Muskeln, Faszien und Gelenke, sowie auch Entspannung und Erholung für Körper und Geist.
Wir trainieren in einer kleinen Frauengruppe von max. 7 Teilnehmerinnen.
Preis: CHF 220.-/Person (in bar oder via Twint am 1. Kurstag)
Mitnehmen: Bequeme Kleidung, Trinkflasche, Badetuch (Matten sind vorhanden).
Auf dem Anmeldeformular bitte "Goldene Mitte" im Kommentarfeld eintragen.
EvaLuna Workshop
"Der Beckenboden in den Wechseljahren"
entdecken - wahrnehmen - beleben
Samstag, 22. August 2026
09.30 - 16.00 Uhr
An diesem Tag widmen wir uns dem weiblichen Zyklus, beleuchten die Veränderungen und Auswirkungen der Hormone auf den weiblichen Körper in den Wechseljahren, sehen uns mögliche Beschwerden und deren Behandlungsmöglichkeiten an. Wir fokussieren uns auf die Blase und potentielle dazugehörige Symptome wie Inkontinenz und Senkung. Und wir trainieren gemeinsam die Stabilität und Kraft unserer weiblichen Mitte, laden mit gezielten Übungen Ausgeglichenheit und Balance ein und bewegen uns fliessend, geschmeidig und wohltuend.
Preis: CHF 150.-/Person (in bar oder via Twint an Nr. 078 696 50 59 am Workshop-Tag)
Mitnehmen: Bequeme Kleidung, Trinkflasche, Badetuch (Matten sind vorhanden).
Auf dem Anmeldeformular bitte "Wechseljahre" im Kommentarfeld eintragen.